Nu: Frukost brukar bestå av fiberhavregryn och färska, eller frysta osötade bär, med mjölk och en macka eller två, oftast hårdbröd men det går i perioder. Självklart äter jag inte samma sak varje dag, de skiljer sig på mackor pålägg, bären och på helgerna äter jag inte gröt då lyxar jag tillde med lite omellett eller något sådant. MEN! jag äter ALLTID frukost.

Mellanmål: Frukt eller en ny grej som jag testar just nu, som heter: Low Gi meal från powersite. jag har ingen åsikt om den ännu, men vi får se=)

Lunch: hemmalagad mat, mkt grönsaker och bra näringsinnehåll. Vatten till maten

Middag: Hemmalagad mat, vid samma tidpunkt nästa varje dag..

Efter träningen: (dom dagar jag tränar)En protein-shake och en banan

annars: frukt eller macka 



Då: Frukost alltid samma sak! päronfil med start musli (Huuuur mkt socker som helst) + jordgubbssylt fullt me socker i! om jag ens åt frukost, ibland skippade jag frukost åt åt "frunch" istället, alltså mitt emellan frukost och lunch.

Mellan målen: godis

Lunch: Jag minns inte exakt, men jag minns att jag åt ofta Felix färdigrätter, helst den med ostsnitzel och massor med beasås. (dom är det mkt socker i för att få mer smak)

Middag: Den åt jag alltid för sent, så jag hann bli trött, och grinig. Jag köpte choklad för att få lite energi att laga maten som jag små-åt av under tiden jag lagade den. sen blev middagen kring 8 på kvällen! ibland blev det lite godis efter också. Eller så åt jag färdigmat i form av skrov eller pizza.

Det här var tiden då jag var som värst för några år sedan, då jag var riktigt nere i sockerträsket!

Faktadel: Frukost, Dagens viktigaste mål.. det vet dom flesta.. men varför är det dagens viktigaste mål?

För att på morgonen så startar du förbränningen för resten av dagen! Liten eller dålig frukost sätter ut dina förutsättningar för resten av dagen! Mycket socker på morgonen ger ökat socker behov resten av din dag!
Kolla bara på hur det var för mig!