Jag blev sjuk på valborgs, ont i halsen och en förkylning som kom från ingenstans..

Säg mig, varför blir man alltid sjuk vid fel tillfällen? Träningen kändes suuperbra, kosten höll jag på, jag var full med energi och var duktig på att plugga.. Nu känns allt skit (nu överdrev jag lite..) men nu kan jag inte träna Jag var ju hemma hos mina föräldrar i helgen och har bara ätit en massa god men onyttig mat, så både jag och Andreas har känt hur energin i maten inte tillgodoser som den brukar.. Vi har helt enkelt ätit för mkt, för mkt socker och på totalt fel tider! Jag menar vi har inte fått middag föränn nio- tio på kvällarna, och så efterrätt efter det.. MUMS var det! men så långt ifrån våra invanda rutiner som man kan komma.. 

Jag vill inte klaga på mina föräldrar, men dom måste börja äta på vettigare tider än det här! 

jag har gått upp i vikt! Inte så konstigt! men jag blir ändå sur, för precis som många andra så kämpar jag med min vikt.. Jag är absolut inte överviktig!! Jag har ett BMI på 22, och storlek 29 i jeans, men det blubbar över lite! Något jag INTE tycker om.. Magen är mitt "trouble area"

BMI är en skala som verkligen inte fungerar för alla! Eftersom muskler väger mer än fett, så en bodybuilder kan du räkna med att dom har ett för högt BMI, fast dom har under 7% kroppsfett.. Men på mig som är rätt så normal i kroppen så stämmer det väl ganska så bra.. 

I alla fall så behöver jag enligt BMI skalan inte gå ner i vikt mer, men ni vet hur det är! Fåfängan styr =)

Det här är inte något jag går och tänker på varje dag som jag gjorde förr i tiden, jag vet att så länge jag håller mig aktiv och inte smäller i mig godis och skit i tid och otid så kommer jag att trimma till kroppen, sakta men säkert.. 

Men när jag frisknar till tror jag att jag ska ta och öka intensiteten lite extra, för hitills har jag tagit det ganska så lungt, men jag har inte så mycket i skolan nu, så då kan jag satsa mer på min träning...

Jag funderar på om jag ska ta och lägga upp ett vecko-schema för träningen på bloggen så att jag håller reda på vad jag egentilgen gör varje vecka!

Jag älskar löpning!

Lite regler och tips som kan hjälpa dig att komma igång:

1. Se till att ha ett par riktigt bra löparskor!

2. värm upp ordentligt! Gå i rask takt i minst 10 minuter! kroppen behöver tid på sig för att förbereda sig på den kommande kraftanstängningen. (vanligaste felet folk gör!)

3. Träna varierat, blanda långa, korta, jobbiga lätta och olika intervallpass.. Detta gör du för att kroppen inte ska vänja sig vid samma träning, den ger inte lika mycket då!

4. Om du vill träna men inte känner att du riktigt har tid, så kom ihåg: Bättre korta pass ofta, än långa pass sällan

5. Alla måste börja någonstans, så känn dig inte ledsen om du inte orkar lika länge som den där snygga smala tjejen som springerpå löpbandet brevid.

6. Det är roligare att träna om du känner dig fin i dina träningskläder, så unna dig nya=)

7. Sätt upp flera små delmål som du ska ha nåt till ett visst datum, och ge dig själv en liten present när du uppnått dem, nu menar jag inte godis eller så. Utan något som du kankse länge har önskat dig.

8. Armarna styr hur fort du springer! vill du ta en spurt i slutet, fast du tror att du inte orkar, speeda bara upp armarna så kommer det att gå bra! 

9. Du klarar mer än vad du tror!

10. strecha ordentligt. jag vet att det är mkt dikussioner om det nu, hurvida det hjälper eller inte.. Men jag tycker då att jag får mindre ont om jag töjer ut musklerna ordentligt. Glöm ej utsida lår!

Hoppas att det hjälper er att börja med er träning! se det inte som en tillfällig grej ni gör för att komma i form till exempelvis en semester.. Träna regelbundet jämt så slipper ni stressen över att ni inte är nöjd med er kropp!

Lycka till!

Skriv gärna och berättar hur det går!